LACTANCIA MATERNA Consejos para madres que trabajan fuera de su casa
Si es posible, lleve el bebé al trabajo con usted. Esto puede ser difícil si no hay un jardín maternal cerca de su lugar de trabajo, o si el transporte público va muy lleno.
Si su lugar de trabajo está cerca de su casa, tal vez usted pueda ir a casa a amamantarlo en los descansos, o pedirle a alguien que se lo traiga al trabajo.
Si su lugar de trabajo está lejos de su casa, usted puede proporcionarle al bebé los beneficios de la lactancia materna de las siguientes maneras:
• Déle lactancia exclusiva y frecuente durante todo el período de la licencia de maternidad. Esto le da a su bebé el beneficio de la lactancia materna y aumenta su aporte de leche. Los primeros dos meses son los más importantes y, en general, la lactancia materna se instala.
• No comience a darle otras comidas antes de que realmente tenga necesidad de hacerlo.
• NO piense “–Ya que tendré que regresar al trabajo dentro de 12 semanas, mejor le empiezo a dar biberones desde ahora”.
• Nunca es “necesario” usar biberones. Aun los bebés de muy corta edad pueden alimentarse con una taza pequeña. Espere hasta una semana antes de empezar a trabajar. Deje apenas el.tiempo justo para que el bebé se acostumbre a tomar de la taza y usted pueda enseñarle cómo se hace a la persona que lo va a cuidar.
• Continúe amamantando por la noche, al amanecer y en cualquier otro momento que esté en casa. Esto la ayudará a mantener su aporte de leche y le da al bebé el beneficio de la leche materna, aun si usted decide darle a su bebé una o dos comidas artificiales durante el día.
• Muchos bebés “se acostumbran ” a succionar más de noche y obtienen la mayor parte de la leche que necesitan en esos momentos. Esos bebés duermen más y necesitan menos leche durante el día.
• Aprenda a extraerse la leche materna muy pronto después de nacer su bebé. Esto le permitirá hacerlo más fácilmente.
• Extráigase leche antes de ir al trabajo y déjesela a la persona que cuida del bebé para que se la dé:
• Deje suficiente tiempo para extraerse la leche de una manera relajada. Quizás necesite, para eso, levantarse media hora más temprano que en otras épocas. (Si está apurada, tal vez descubra que no puede extraerse suficiente leche.)
• Extráigase tanta leche como pueda en una taza o en un frasco muy limpios. Algunas madres pueden sacarse 2 tazas (400-500 ml) o más, aun después de que su bebé haya mamado. Pero inclusive una sola taza (200 ml)
puede proporcionarle al bebé 3 comidas por día de 60-70 ml cada una. Hasta media taza o menos resulta suficiente para una comida.
• Deje aproximadamente media taza (100 ml) por cada comida que el bebé necesitará mientras usted está fuera.
• Si no puede sacarse tanta cantidad, extráigase lo que pueda. Cualquier cantidad que pueda dejar es útil.
• Cubra la taza de leche materna extraída con un trozo de tela limpio o con un plato.
• Deje la leche en el lugar más frío que pueda; si es posible, en la heladera o en un rincón seguro y oscuro de la casa.
• No hierva ni recaliente su propia leche materna para su propio bebé. El calor destruye la mayoría de los factores anti-infecciosos. La leche materna extraída permanece en buenas condiciones por más tiempo que la leche de vaca, por los factores antiinfecciosos
que contiene. Los gérmenes no comienzan a desarrollarse en la leche materna extraída, por lo menos hasta después de unas horas, aun en un clima cálido y fuera del refrigerador. Es segura para dársela al bebé, por lo menos mientras dura un día de trabajo.
• Amamante a su bebé después de haberse extraído la leche. La succión es más eficiente que la extracción, de manera que el bebé obtendrá la leche materna que usted no pueda extraer, incluyendo parte de la leche del final.
Enséñele adecuada y cuidadosamente a quien cuida su bebé:
• Enséñele a alimentar su bebé con una taza y no usar biberón. Las tazas son más limpias y no satisfacen la necesidad de succionar del bebé. De este modo, cuando usted regrese a casa, su bebé querrá succionar del pecho y esto estimulará su producción de leche.
• Enséñele a darle todo lo de una comida de una vez. No debe guardar nada para dárselo más tarde y no debe darle una pequeña cantidad cada vez que se le ocurra.
• Enséñele a no darle a su bebé ningún chupete de entretención, sino a calmarlo de otra manera.
Mientras esté en el trabajo extráigase su leche 2-3 veces (alrededor de cada 3 horas):
•Si usted no se extrae la leche, su producción de leche podrá disminuir más que si lo hace. Por otra parte, la extracción de la leche la mantiene cómoda y reduce el goteo.
•Si usted trabaja en un lugar donde puede usar una heladera, mantenga su leche extraída allí, lleve un frasco limpio con tapa para guardar la leche y llévela de regreso a casa. Si la mantiene en un lugar frío en su casa, la podrá usar con seguridad al día siguiente.
•Si no puede guardar la leche materna extraída, tírela. Su bebé no habrá perdido nada y sus pechos producirán más leche.
Fuente: CONSEJERÍA EN LACTANCIA MATERNA, Organización Mundial de la Salud, 1993
